Home : Olahraga di Ruang Gym Minimalis di Rumah, Great Idea!

Sudahkah Sahabat Grya berolahraga hari ini? Olahraga itu perlu lho, agar tubuh kita senantiasa bugar dan sehat. Saat ini olahraga tak mesti dilakukan di gym atau pusat kebugaran, karena Anda dapat melakukannya di rumah dengan membuat ruangan khusus olahraga.

Sahabat Grya dapat menyisihkan ruang khusus atau juga menggunakan ruang yang tak terpakai di rumah seperti gudang ataupun garasi untuk olahraga. Sebuah ruang kecil yang dapat disulap menjadi ruang olahraga mungil atau studio yoga mini. Ruangan ini bisa dijadikan ruang privat Anda untuk beralih sejenak dari hiruk pikuk di rumah, disamping sebagai tempat memelihara kebugaran tubuh.

Ciptakan Atmosfer Semangat Berolahraga

  • Gantung poster, foto, dan slogan pendukung semangat Anda
  • Gantung papan schedule
  • Putar musik favorit dari iPod Dock atau speaker bluetooth
  • Gunakan smart watch atau aktifkan aplikasi fitness dari handphone Anda sebagai penghitung denyut nadi, penghitung jarak tempuh, serta virtual trainer Anda
  • Putar acara TV favorit atau bisa juga menyetel video tutorial olahraga
  • Tempelkan wall sticker bertuliskan motto olahraga Anda

Gantung Cermin di Dinding

Ruang olahraga di rumah umumnya tidak seluas ruangan di gym atau pusat kebugaran. Jadi untuk memperoleh kesan lapang, pasangkan cermin pada salah satu dinding, atau bila perlu di semua sisinya.

Lapisi Lantai dengan Rubber Mat

Jangan lupa melapisi lantai ruang fitness dengan rubber mat yang sangat baik untuk meredam suara mesin dan getaran benda-benda berat bila terjatuh ke lantai. Selain itu juga lantai menjadi tidak licin sehingga mengurangi risiko cedera karena terpeleset. Bila tak ingin melapisi keseluruhan lantai ruang yang ada, Anda cukup melapisi pada lantai area sekitar peralatan saja.

Sirkulasi Udara Lancar

Agar ruangan memiliki sirkulasi udara yang baik, ruangan olahraga memerlukan jendela sehingga ruangan terasa segar. Anda bisa meletakkan peralatan olahraga seperti sepeda statis, treadmill ataupun matras yoga di area dekat jendela sehingga aktivitas olahraga terasa lebih menyenangkan.

Pantry Mini

Anda bisa juga membuat counter kecil yang berfungsi sebagai pantry mini. Disini tempat tersedianya minuman segar setelah Anda selesai berolahraga. Anda bisa letakkan sebuah kulkas kecil untuk menyimpan minuman.

Bagi Sahabat Grya yang tidak memiliki ruangan ekstra di rumah untuk dijadikan ruang olahraga dengan peralatan yang memakan tempat, cukup lakukan olahraga yang simpel dengan peralatan yang simpel pula, seperti dumbell dan tali skipping. Pilihan lain yakni melakukan olahraga di luar rumah dengan memanfaatkan area teras samping atau belakang rumah.

Mulai sekarang, lebih rajin berolahraga ya Sahabat Grya, sebelum memulai aktivitas di pagi hari, berangkat studi ke kampus, berangkat bekerja ke kantor, atau juga sebelum melakukan segudang kegiatan mengurus rumah bagi ibu rumah tangga, dan jangan lupa harus diimbangi konsumsi makanan sehat juga lho!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here